IA y salud mental

IA y salud mental es una guía práctica y responsable para aprender a usar la inteligencia artificial como apoyo emocional sin confundirla con terapia.
A través de ejemplos, prompts seguros, señales de alerta y ejercicios sencillos, este ebook te ayuda a ordenar pensamientos, preparar conversaciones difíciles, gestionar ansiedad, duelo, soledad o acoso, y saber cuándo es imprescindible pedir ayuda humana.

Una guía clara, útil y muy necesaria para quienes quieren aprovechar la IA con cabeza, sensibilidad y límites.

Capítulos incluidos

1. Antes de abrir el chat
2. La línea roja: cuándo dejar de escribir y pedir ayuda
3. Hablar sin entregarte: el arte del prompt prudente
4. Privacidad emocional: lo que no conviene dejar escrito
5. Duelo: cuando necesitas palabras para lo que no tiene arreglo
6. Bullying y ciberacoso: no lo lleves a solas
7. Ansiedad, rumiación y pánico: bajar el volumen sin obedecer al miedo
8. Soledad, autoestima y la tentación de que la máquina sea suficiente
9. Relaciones y límites: preparar conversaciones sin manipular
10. Trampas de la IA: alucinaciones, sesgos y respuestas demasiado amables
11. Llevar la IA a terapia sin que ocupe la silla del terapeuta
12. Un manual de uso para días reales
13. Recursos de ayuda
14. Glosario breve
15. Preguntas frecuentes
16. Casos guiados
17. Frases puente
18. Cuaderno de uso seguro
19. Sobre esta edición