Todo lo que encontrarás dentro
IA y salud mental es una guía práctica y responsable para aprender a usar la inteligencia artificial como apoyo emocional sin confundirla con terapia.
A través de ejemplos, prompts seguros, señales de alerta y ejercicios sencillos, este ebook te ayuda a ordenar pensamientos, preparar conversaciones difíciles, gestionar ansiedad, duelo, soledad o acoso, y saber cuándo es imprescindible pedir ayuda humana.
Una guía clara, útil y muy necesaria para quienes quieren aprovechar la IA con cabeza, sensibilidad y límites.
Capítulos incluidos
- Antes de abrir el chat
- La línea roja: cuándo dejar de escribir y pedir ayuda
- Hablar sin entregarte: el arte del prompt prudente
- Privacidad emocional: lo que no conviene dejar escrito
- Duelo: cuando necesitas palabras para lo que no tiene arreglo
- Bullying y ciberacoso: no lo lleves a solas
- Ansiedad, rumiación y pánico: bajar el volumen sin obedecer al miedo
- Soledad, autoestima y la tentación de que la máquina sea suficiente
- Relaciones y límites: preparar conversaciones sin manipular
- Trampas de la IA: alucinaciones, sesgos y respuestas demasiado amables
- Llevar la IA a terapia sin que ocupe la silla del terapeuta
- Un manual de uso para días reales
- Recursos de ayuda
- Glosario breve
- Preguntas frecuentes
- Casos guiados
- Frases puente
- Cuaderno de uso seguro
- Sobre esta edición
